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孕后期,这种坐姿会耽误胎儿入盆!快改掉

时间:2019-03-05 13:01:56   来源:互联网  阅读:(39)收藏复制地址
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孕妈的一举一动都会影响到腹中胎宝宝的健康发育,包括坐姿等,也会影响到胎儿的顺利入盆。

孕妈的一举一动都会影响到腹中胎宝宝的健康发育,包括坐姿等,也会影响到胎儿的顺利入

【孕后期,赶紧改掉这个坐姿,耽误胎儿入盆】

其实,现实生活中像小孟这样坐的孕妈咪并不少见。每天扛着大肚子,孕妈咪难免会容易累,坐?#39318;?#25110;沙发的时候,也?#19981;?#28385;屁股坐上去,这样自己能更省力气。殊不知,这种坐姿对胎儿来说并不是什么?#23391;?#24687;,它会影响胎儿向下入盆,耽误胎儿入盆进度。

正常的孕后期坐姿,应该是只坐?#39318;?#25110;沙发的一半,这种坐姿不仅不妨碍胎儿入盆,而?#19968;?#33021;缓解产后大屁股的症状。另外,建议孕后期的准妈咪,不要经常坐着或躺在沙发上,注意?#23454;?#30340;活动散步,帮助胎儿更好的入盆分娩。

【准妈咪多做这2个运动,也可以帮助胎儿入盆】

1、爬楼梯

对于孕后期的妈咪来说,爬楼梯是一种不错的锻炼方式,这种运动不仅能帮助胎儿更顺利的入盆,而?#19968;?#26377;助于后期分娩的顺利进行,因此空闲的时候,准妈咪可以在家人的陪伴下,?#23454;?#30340;爬一会楼梯。但需要注意的是,身体不?#30465;?#26377;早产倾向或者有流产经历的妈妈们,不要进行过长时间的爬楼梯运动。

2、深蹲动作

除了爬楼梯,准妈咪还可以扶住?#22870;凇?#26588;子等做深蹲动作。这个动作既可?#28304;?#36827;人体的血液循环、增强妈妈们的体质,还能够加速宝宝入盘的进程。但是这个动作的功效因人而异,危险?#20979;?#20063;比较高,妈妈们在做之?#30333;?#22909;能够询问一下医生。

注意:锻炼后及时擦汗清洁,以免着凉感冒

孕晚期准妈咪身体笨重,稍微的运动锻炼就容易出汗,如果不及时擦汗,很容易着凉。所以,越是临近分娩,准妈咪越是要小心谨慎,运动锻炼时及时擦汗清洁。

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【入盆后,妈咪还要注意下边这3点】

1、注意腹部保暖,尽量保证睡眠质量

相关研究表明,临产分娩,睡眠时间达到7小时以上的孕妈咪比睡眠时间少于6个小时的孕妇,分娩过程要顺利的多,分娩时间也平均缩短10个小时左右。因此,准妈咪一定要注意保持?#24049;?#30340;睡眠习惯,注意腹部保暖,保证充足的睡眠时间。

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2、不能停止营养的补充

很多孕妈咪误以为,进入怀孕最后,胎儿基本上不会有太多的发育,所以不需要补充太多营养。这种观点是不正确的。肺部是胎儿所有器官中发育最晚的一部分,直到新生儿分娩出,并哭出第一声,才预示着他的肺部进入正常呼吸模式,因此准妈咪也不能忽视了营养的补充。

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3、准备各种待产用品

胎儿入盆后,准妈咪也要注意准?#22797;?#20135;用品。包括产褥垫、一次?#38405;?#35044;、婴儿服、棉柔巾、纱布小方巾等。最好列一个待产用品清单,一项一项准备,以免有遗漏,以至于分娩时手忙脚乱。建议,这些待产用品也要提前打包整理好,以免破水后东找西翻,半天出不了门。

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