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孕后期,這種坐姿會耽誤胎兒入盆!快改掉

時間:2019-03-05 13:01:56   來源:互聯網  閱讀:(150)收藏復制地址
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孕媽的一舉一動都會影響到腹中胎寶寶的健康發育,包括坐姿等,也會影響到胎兒的順利入盆。

孕媽的一舉一動都會影響到腹中胎寶寶的健康發育,包括坐姿等,也會影響到胎兒的順利入

【孕后期,趕緊改掉這個坐姿,耽誤胎兒入盆】

其實,現實生活中像小孟這樣坐的孕媽咪并不少見。每天扛著大肚子,孕媽咪難免會容易累,坐凳子或沙發的時候,也喜歡滿屁股坐上去,這樣自己能更省力氣。殊不知,這種坐姿對胎兒來說并不是什么好消息,它會影響胎兒向下入盆,耽誤胎兒入盆進度。

正常的孕后期坐姿,應該是只坐凳子或沙發的一半,這種坐姿不僅不妨礙胎兒入盆,而且還能緩解產后大屁股的癥狀。另外,建議孕后期的準媽咪,不要經常坐著或躺在沙發上,注意適當的活動散步,幫助胎兒更好的入盆分娩。

【準媽咪多做這2個運動,也可以幫助胎兒入盆】

1、爬樓梯

對于孕后期的媽咪來說,爬樓梯是一種不錯的鍛煉方式,這種運動不僅能幫助胎兒更順利的入盆,而且還有助于后期分娩的順利進行,因此空閑的時候,準媽咪可以在家人的陪伴下,適當的爬一會樓梯。但需要注意的是,身體不適、有早產傾向或者有流產經歷的媽媽們,不要進行過長時間的爬樓梯運動。

2、深蹲動作

除了爬樓梯,準媽咪還可以扶住墻壁、柜子等做深蹲動作。這個動作既可以促進人體的血液循環、增強媽媽們的體質,還能夠加速寶寶入盤的進程。但是這個動作的功效因人而異,危險系數也比較高,媽媽們在做之前最好能夠詢問一下醫生。

注意:鍛煉后及時擦汗清潔,以免著涼感冒

孕晚期準媽咪身體笨重,稍微的運動鍛煉就容易出汗,如果不及時擦汗,很容易著涼。所以,越是臨近分娩,準媽咪越是要小心謹慎,運動鍛煉時及時擦汗清潔。

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【入盆后,媽咪還要注意下邊這3點】

1、注意腹部保暖,盡量保證睡眠質量

相關研究表明,臨產分娩,睡眠時間達到7小時以上的孕媽咪比睡眠時間少于6個小時的孕婦,分娩過程要順利的多,分娩時間也平均縮短10個小時左右。因此,準媽咪一定要注意保持良好的睡眠習慣,注意腹部保暖,保證充足的睡眠時間。

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2、不能停止營養的補充

很多孕媽咪誤以為,進入懷孕最后,胎兒基本上不會有太多的發育,所以不需要補充太多營養。這種觀點是不正確的。肺部是胎兒所有器官中發育最晚的一部分,直到新生兒分娩出,并哭出第一聲,才預示著他的肺部進入正常呼吸模式,因此準媽咪也不能忽視了營養的補充。

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3、準備各種待產用品

胎兒入盆后,準媽咪也要注意準備待產用品。包括產褥墊、一次性內褲、嬰兒服、棉柔巾、紗布小方巾等。最好列一個待產用品清單,一項一項準備,以免有遺漏,以至于分娩時手忙腳亂。建議,這些待產用品也要提前打包整理好,以免破水后東找西翻,半天出不了門。

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