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高血壓少吃鹽可不夠,這幾種食物也不能吃

時間:2018-12-15 13:03:54   來源:互聯網  閱讀:(80)收藏復制地址
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高血壓與我們日常生活、飲食習慣生生相關,患上高血壓之后要特別注意飲食。大家都知道鹽是高血壓的“殺手”,患上高血壓之后鹽要少吃,要養成低鈉飲食的習慣,但除了這一點以下幾種食物也要少吃哦~

高血壓與我們日常生活、飲食習慣息息相關,患上高血壓之后要特別注意飲食。大家都知道鹽是高血壓的“殺手”,患上高血壓之后鹽要少吃,要養成低鈉飲食的習慣,但除了這一點以下幾種食物也要少吃哦~

1、 高脂肪食物

高脂肪食物中飽和脂肪酸含量過高,攝入過多身體無法代謝,就會存留在血液中,容易造成血液中血脂過高,而血管中的脂類垃圾會損傷血管壁,導致血管的彈性降低,血管的管腔變狹窄,這就是我們常說的“動脈硬化”,從而引發血壓升高。

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2、 高膽固醇食物

患上高血壓之后盡量不要吃動物的內臟、魚籽等都屬于高膽醇食物,這些食物可以適量食用,但不宜過多,長期大量食用會增高體內中血膽固醇的水平,從而誘發膽固醇代謝異常,導致血壓升高,增加心血管疾病的風險。

這款手腕式血壓計,精致小巧,可直接放在口袋里,攜帶方便;手腕式測量,免去脫衣的麻煩;一鍵快速測量,真人語音播報,第一次使用也不用擔心;智能加壓,測量更準確;192組大容量記憶,2.3寸高清大顯示屏,示數清晰可見。

3、 調味品

咱都知道高血壓患者要少吃鹽是因為食鹽中含有鈉,大量食用含鈉高的食物,血壓容易受到影響。而我們日常生活中,經常吃到的雞精味精也是含鈉大戶,因此,含鈉的調味品也應該少吃。同時,家里的腌菜也要少吃,腌菜中往往含有大量的食鹽,也就是鈉元素,長期食用會導致血壓升高。

4、 高酒精食物

高酒精食物一般為各種酒類,以高度數白酒中酒精量最高。經常喝酒的人群容易導致心率增快,血管收縮,血壓居高不下的情況。酒精還是誘發動脈硬化的主要因素之一,如果已經患有高血壓或是預防高血壓的人群,建議減少飲酒量。

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5、 全脂牛奶

牛奶中含有豐富的鈣元素,可以彌補身體鈣元素的缺失,但全脂牛奶不推薦飲用,因為全脂牛奶中的脂肪含量較高,多喝不但會導致血壓升高,甚至會引發心臟病。如果高血壓患者想要補鈣,可直接食用鈣片。

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